Nuôi dạy con cái thông qua ly hôn: Làm thế nào để ly hôn một cách duyên dáng

Không ai khi đã kết hôn hoặc có mối quan hệ lâu dài lại nghĩ đến chuyện ly hôn. Chúng tôi nghĩ về các kế hoạch cuộc sống, chúng tôi cảm thấy yêu thương và tình cảm, và chúng tôi không nghĩ đến việc phân chia tài sản và thu xếp quyền nuôi con nếu mọi việc diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, ở Mỹ, 40-50% các cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly hôn¹Vì vậy, thật không may, thực tế đối phó với sự chia ly là kinh nghiệm của nhiều bậc cha mẹ.

Ngay cả khi ly hôn bắt đầu một cách thân thiện, quá trình thực tế của việc ly thân, phân chia đồ đạc, gỡ rối tài chính và khám phá việc chăm sóc con cái sẽ như thế nào có thể gây ra căng thẳng và căng thẳng lớn cho cha mẹ và con cái.² Áp lực này có thể ảnh hưởng đến chúng ta bằng cách khiến chúng ta muốn cạnh tranh để chia sẻ mọi thứ một cách công bằng, điều này có thể làm cho cuộc ly hôn thân mật nhất trở nên chua chát.

Vì vậy, Làm thế nào bạn có thể ly hôn một cách duyên dáng?

Nói chung, nó là về việc xây dựng một cuộc sống mà bạn ở xa nhau nhưng vẫn hợp tác. Điều này liên quan đến giao tiếp và hành động tôn trọng. Thay vì cho điểm hoặc làm tổn thương người kia, một cuộc ly hôn thuận lợi tập trung vào sự thỏa hiệp và hướng tới mục tiêu cuối cùng là một kết quả tốt đẹp cho gia đình bạn. Trưởng thành về mặt cảm xúc như thế này không phải là nhiệm vụ dễ dàng nhất, nhưng nó hoàn toàn có thể. Cho dù hiện tại vẫn còn nguyên nỗi đau, nhưng cuối đường hầm vẫn có ánh sáng. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc.

Cách nói chuyện với con bạn về việc ly hôn

Đảm bảo rằng con bạn biết việc chia tay không phải do lỗi của chúng. Bạn không cần phải chia sẻ tất cả các chi tiết về lý do tại sao bạn ly hôn, nhưng hãy đảm bảo họ biết rằng bạn và người yêu cũ vẫn yêu họ như nhau. Nói chuyện với họ và chuẩn bị cho họ trước những thay đổi sắp tới cũng rất hữu ích.

Đảm bảo rằng con bạn cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ như cha mẹ của bạn khi ly hôn

Đảm bảo rằng bạn dành thời gian chất lượng cho (các) con của bạn và cung cấp cho chúng các chiến lược để đối phó khi bạn bị chia cách. Điều này có thể bao gồm một bức thư tình của bạn và người yêu cũ mà họ giữ bên mình, vì vậy bất cứ lúc nào họ xa cha mẹ khác, họ có thể đọc thư của họ và biết họ được yêu thương và chăm sóc. Bạn thậm chí có thể tặng chúng một món đồ chơi chuyển tiếp hoặc con thú bông đi giữa các ngôi nhà, để chúng có thứ gì đó luôn kết nối chúng. Nó cũng có thể hữu ích để gắn kết một người bạn trong gia đình hoặc một người thân yêu, những người luôn giữ liên lạc với con bạn và cho chúng không gian bên ngoài bạn và người yêu cũ để nói về cách chúng đang đối phó.

Tìm hiểu cách làm cha mẹ cùng với đối tác của bạn

Đầu tiên, hãy nhớ giữ lưỡi của bạn và giữ cho trẻ tập trung. Có thể bạn đang tập trung vào việc “chiến thắng” hoặc thúc giục đối tác của mình để trừng phạt họ vì sự tách biệt, hoặc có thể đó là phản ứng trước hành vi khó chịu của họ. Chỉ cần nhớ rằng, không ai chiến thắng trong cuộc chia ly. Ít nhất, những đứa trẻ của chúng tôi. Con bạn có cần biết chi tiết về việc ai đã làm gì, hoặc chính xác cách mà đối tác của bạn đang đối xử không công bằng? Không, họ không. Bất kể bạn tách khỏi người bạn đời của mình, họ sẽ luôn là cha mẹ khác của con bạn. Và việc tạo ra sự chia rẽ hoặc cố gắng để con bạn chọn bên sẽ chỉ làm tổn thương con bạn.

Những đứa trẻ của chúng tôi luôn theo dõi và sẽ gây ra xung đột. Họ có thể cần được trấn an rằng việc chia tay không phải là lỗi của họ nếu họ cảm thấy rằng họ đã ảnh hưởng phần nào đến cuộc chia tay.

Hiển thị một Mặt trận Thống nhất

Đừng tranh cãi hoặc bất đồng trước mặt con cái. Vai trò nuôi dạy con cái của bạn sẽ thay đổi, nhưng bạn vẫn cần thống nhất về những lý tưởng và thái độ nuôi dạy con cái chính để không làm con mình bối rối hoặc tạo cơ hội cho chúng chơi xa nhau. Dành thời gian trò chuyện minh bạch về những điều không thể thương lượng và các quy tắc trong việc nuôi dạy con cái của bạn.

Giữ cho môi trường của bạn ổn định

Mặc dù bạn có thể cần phải chia sẻ quyền nuôi con (có nghĩa là thay đổi và điều chỉnh con bạn), điều quan trọng là phải giữ mọi thứ nhất quán khi nuôi dạy con cái thông qua ly hôn. Điều này có thể có nghĩa là:

• Có cùng giờ đi ngủ
• Sao chép quần áo hoặc đồ chơi nhất định trong mỗi ngôi nhà
• Thực hành cùng một thói quen buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ
• Giữ các quy tắc giống nhau giữa các hộ gia đình

Trẻ em cảm thấy an toàn khi chúng có một thói quen và biết những gì sẽ xảy ra.

Cân nhắc cách bạn muốn giao tiếp

Điều này có thể khó vì không có gì đảm bảo rằng đối tác của bạn sẽ đối xử với bạn với sự tôn trọng như nhau. Tuy nhiên, khi nhìn lại sau khi mọi chuyện đã ổn thỏa, bạn sẽ có thể thấy rằng bạn đã xử lý mọi việc một cách ân cần và cho người yêu cũ mọi cơ hội để được lắng nghe một cách tử tế. Về mặt này, bạn sẽ ít phải hối hận hoặc cảm thấy tội lỗi về hành động của mình sau này.

Tập trung vào Mục tiêu Cuối cùng, Mục tiêu đang Tiếp tục

Đúng vậy, ly hôn hoàn toàn có thể là một thử thách và căng thẳng, nhưng nếu bạn luôn ghi nhớ mục tiêu cuối cùng, sẽ dễ dàng hơn để không phải đổ mồ hôi vì những chuyện nhỏ nhặt. Điều đó cũng có nghĩa là cách bạn hành xử trong quá trình tố tụng sẽ có định hướng trong tương lai và bạn sẽ có thể nhìn thấy tình hình hiện tại rõ ràng hơn, hoặc có thể dễ dàng nhìn thấy con đường bạn cần phải đi để tiến lên một cách hòa bình.

Sự thỏa hiệp . . . đến một điểm

Hãy dành một chút thời gian để thực sự suy ngẫm về điều gì là quan trọng đối với bạn. Đặt thứ tự ưu tiên của bạn cho những gì bạn cần trong và sau khi ly hôn và những gì cần thiết (cần so với muốn). Điều này có thể sẽ làm giảm xung đột vì bạn sẽ không cảm thấy mọi cuộc đàm phán đều phải “thắng”. Bạn có thể tiết kiệm năng lượng của mình cho các hạng mục có giá trị lớn mà bạn cần thỏa hiệp và làm việc cùng nhau.

Có ranh giới lành mạnh

Như tôi đã đề cập, ngay cả khi bạn cư xử với bản thân bằng sự duyên dáng và lòng trắc ẩn, điều đó không đảm bảo người yêu cũ của bạn cũng sẽ làm như vậy. Vì vậy, điều quan trọng là phải thiết lập ranh giới rõ ràng và lành mạnh. Bạn không còn ở trong mối quan hệ đó nữa, vì vậy đối tác của bạn cần biết những kỳ vọng mới của bạn. Bạn có cần phải minh bạch về thời gian họ có thể nhắn tin cho bạn không? Hay họ sẽ giao tiếp như thế nào? Bạn có cần họ ngừng xuất hiện xung quanh mà không báo trước? Hãy bình tĩnh và rõ ràng khi thiết lập ranh giới và nhất quán trong việc giữ chúng (để bạn không làm vẩn đục nước và làm mọi thứ thêm rối rắm).

Thừa nhận đau buồn và mất mát

Bạn đã không bắt đầu mối quan hệ của mình với suy nghĩ về sự kết thúc. Bạn đã lập kế hoạch, bạn có ý tưởng về những gì tương lai của bạn có thể tồn tại, và có rất nhiều đau buồn liên quan đến việc đánh mất điều đó. Hãy nhẹ nhàng với bản thân và từ bi, tập trung vào từng bước nhỏ để thoát khỏi sự tức giận, buồn bã và thất vọng. Sau khi làm như vậy, bạn sẽ nhận thấy sự nhẹ nhõm và hy vọng có thể tiến gần hơn đến việc chấp nhận và tìm thấy sự thoải mái trong vai trò đồng nuôi dạy của mình.

Ly hôn là giữa bạn và người yêu cũ của bạn; đôi khi, bạn có thể cảm thấy cô đơn hoặc bị cô lập. Đảm bảo rằng bạn duy trì các mối quan hệ xã hội và tình cảm có ý nghĩa khác vì chúng sẽ đảm bảo rằng bạn vẫn cảm thấy được kết nối và quan tâm. Ngoài ra còn có nhiều nơi khác có thể liên hệ để được hỗ trợ khi bạn làm cha mẹ sau khi ly hôn, bao gồm các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc địa phương cho những người khác đang trải qua tình trạng của bạn. Quan trọng nhất, đừng quên rằng bạn không đơn độc, và dù mọi thứ rất khó khăn, bạn cũng sẽ vượt qua được điều này!

Tài nguyên

1. Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (4/2013). Cuộc hôn nhân này có thể được cứu?
2. Eyo, Ubong. (2018). Ly hôn: Nguyên nhân và Ảnh hưởng đến Trẻ em. Tạp chí Nhân văn Châu Á
và Nghiên cứu xã hội. 6. 10.24203 / ajhss.v6i5.5315.