Mẹo và bài tập để duy trì hiện tại

Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời và mạnh mẽ nhất mà người phụ nữ có thể có được. Đó là một vai trò quan trọng, thay đổi cuộc đời. Và mặc dù đó là điều tuyệt vời nhất từng xảy ra với chúng ta, nhưng nó cũng đòi hỏi khắt khe và đôi khi có thể quá sức. Danh sách những việc cần làm của chúng tôi dường như đang tiếp diễn và chúng tôi (thường) là người chăm sóc chính cho con cái của chúng tôi. Với rất nhiều trách nhiệm, đôi khi chúng ta cảm thấy “xúc động”, kiệt sức và mất kiểm soát. Đây là lúc chánh niệm có thể giúp ích. Và quan tâm hơn đến thiên chức làm mẹ mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho người mẹ và gia đình.

Gần đây tôi rất vui được trò chuyện với Josephine Atluri, một huấn luyện viên về chánh niệm và là tác giả của cuốn sách mới, “Tạp chí Chánh niệm dành cho Cha mẹ. ” Tôi đã đọc nó và đã sử dụng nó như một cuốn nhật ký và rất thích nó. Tôi thậm chí còn tặng nó cho một người bạn sau khi cô ấy sinh con.

Josephine là một chuyên gia về thiền định và chánh niệm. Cô đã giúp hàng nghìn người vượt qua nghịch cảnh để tìm thấy niềm vui. Kinh nghiệm cá nhân của cô trong việc tạo ra một gia đình hiện đại gồm 7 đứa con thông qua phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, nhận con nuôi quốc tế và mang thai hộ đã truyền cảm hứng cho công việc của cô với tư cách là một huấn luyện viên quan tâm đến khả năng sinh sản và nuôi dạy con cái rất được săn đón.

Với bảy đứa con, cô biết những áp lực của việc làm mẹ. Cô ấy cũng biết rằng cuộc sống có thể trở nên hỗn loạn. Nó không thể tránh khỏi, đặc biệt là với trẻ em. Nhưng với chánh niệm, bạn có thể thực hành những cách đơn giản để giữ bình tĩnh và vượt qua những khoảnh khắc căng thẳng. Josephine khuyến khích cha mẹ xây dựng chánh niệm thành thói quen và thói quen của họ với con cái của họ. Và trong tập này, cô ấy chia sẻ một số mẹo và bài tập đáng kinh ngạc của mình để các bậc cha mẹ luôn có mặt.

Vui lòng đăng ký podcast của chúng tôi và để lại đánh giá trung thực cho chúng tôi nếu bạn thấy tập này hữu ích. Liên kết bên dưới!