Hiểu được sự hung hăng và thịnh nộ của con bạn

Giận dữ và hung hăng là hai điều khác nhau, và điều cần thiết là bạn phải hiểu rằng sự hung hăng của con bạn không phải là sự tức giận của chúng. Giận dữ là một cảm xúc bình thường, trong khi hung hăng là hành vi hoặc hành động phá hoại hoặc bạo lực.

Quyết đoán không nhất thiết phải là vật chất; gây hấn có thể xuất hiện theo nhiều cách; nổi cơn thịnh nộ, đá, cắn, đánh, la hét, ngôn ngữ không phù hợp (gọi tên, chửi thề, đe dọa), tấn công bằng lời nói, hủy hoại tài sản, hành vi tự làm hại bản thân hoặc tự gây thương tích cũng như cố gắng kiểm soát người khác thông qua đe dọa hoặc bạo lực thực tế. Hãy cùng khám phá sự hung hăng của trẻ em để hiểu điều gì có thể khiến chúng nổi giận với chúng ta hoặc những người khác.

Tại sao trẻ em lại tức giận như vậy?

Đôi khi, con cái của chúng ta bị xúc phạm vì chúng đang thất vọng, bị thách thức, hoặc chưa học được cách kiểm soát cơn bốc đồng của mình hoặc quản lý xung đột theo những cách phù hợp với xã hội. Một số trẻ gặp phải những thách thức hoặc điều kiện bổ sung ảnh hưởng đến khả năng tự điều chỉnh của chúng, bao gồm các sự kiện bất lợi trong cuộc sống, thách thức về sự chú ý, tăng động, tự kỷ, sức khỏe tâm thần và rối loạn học tập hoặc phát triển.^1,2

Nguyên nhân nào khiến họ có sự hung hăng?

Con người không được sinh ra với khả năng điều tiết cảm xúc của mình. Chúng ta có thể phản ứng theo những cách thù địch và hung hăng cho đến khi chúng ta học được các chiến lược để quản lý cảm xúc và tác nhân của mình theo những cách lành mạnh và thích ứng. Một phản ứng thù địch hoặc hung hăng có xu hướng được định hình bởi các điều kiện môi trường, chẳng hạn như áp lực, mối đe dọa, v.v.^2,3 Ngoài ra còn có thể có các yếu tố khác, chẳng hạn như di truyền, hành vi học được, thông điệp truyền thông, yếu tố văn hóa và tư tưởng của gia đình và cộng đồng bên ngoài gia đình, chẳng hạn như giáo viên và bạn bè đồng trang lứa.

Xin đừng coi điều này có nghĩa rằng đó là lỗi của bạn nếu con bạn có hành động sai trái hoặc không thể làm gì được. Bạn có thể học cách hiểu sự hung hăng của con mình và quản lý nó hiệu quả hơn. Bất kể chẩn đoán, các yếu tố khác hoặc rủi ro trong cuộc sống của trẻ, bạn có thể tác động tích cực và tác động đến khả năng phát triển các chiến lược và kỹ năng của trẻ để thay đổi phản ứng của trẻ lành mạnh hơn.

Cách để Bình tĩnh Quyết tâm

Dưới đây là sáu chiến lược bạn có thể thử để giúp làm dịu sự hung hăng của con bạn:^4,5

1. Giữ sự mát mẻ của bạn

Gặp phải sự hung hăng hoặc bực bội của con bạn có thể sẽ khiến mọi thứ trở nên trầm trọng hơn. Trừ khi con bạn hoặc người khác đang gặp nguy hiểm hoặc có lo ngại về an toàn, hãy hít thở sâu hoặc dành thời gian cho riêng bạn. Bạn có thể phản ứng hợp lý hơn với tình huống khi bạn cảm thấy bình tĩnh và thu mình lại. Con bạn cũng sẽ được điều chỉnh bởi phản ứng cảm xúc của bạn (hoặc thiếu phản ứng đó) và sẽ thấy bạn làm mẫu cách đối phó với những thách thức, điều này giúp chúng thấy những cách khác ngoài phản ứng với các tình huống gây hấn.

2. Phát triển trí tuệ cảm xúc và chiến lược đối phó

Trẻ em không xử lý cảm xúc giống như cách người lớn vẫn làm. Nếu chúng còn rất nhỏ, chúng có thể chưa hiểu được cảm giác khó chịu trong cơ thể. Vì vậy, đôi khi hành vi sai trái và bốc đồng cho thấy sự thiếu năng lực nhưng không ác ý. Bằng cách dạy chúng hiểu cảm xúc đó là cảm xúc nào, chúng được trang bị tốt hơn để sử dụng thông tin này nhằm giúp chúng đối phó — ví dụ, hiểu cách quản lý cảm xúc theo những cách khác nhau, chẳng hạn như buồn bã và tức giận. Ngoài ra, chỉ cần hiểu cảm xúc của họ và lý do tại sao họ cảm thấy như vậy có thể làm giảm căng thẳng và bối rối trong nội tâm. Điều này sẽ làm giảm sự bực bội và sự hung hăng của con bạn.

3. Hành vi mong đợi của mô hình

Thể hiện hành vi mong đợi cho con bạn bằng cách bạn hành động và phản ứng với mọi thứ. Hãy để họ thấy bạn đang đương đầu với những cảm xúc lớn, sự thất vọng và thất bại. Chia sẻ cách bạn quản lý và bình tĩnh. Những đứa trẻ của chúng ta luôn theo dõi, vì vậy hãy làm gương cho chúng noi theo.

4. Điều chỉnh nhịp độ và năng lực của con bạn

Khi chúng ta có những kỳ vọng thực tế về con cái của mình, sẽ có ít áp lực hơn và ít có khả năng bị tổn hại đến lòng tự trọng hoặc hiệu quả bản thân của chúng. Điều này giúp trẻ em của chúng tôi cảm thấy bình tĩnh hơn và ít bị choáng ngợp hơn. Điều đó có thể làm giảm sự hung hăng vì chúng không bị kích hoạt hoặc đau khổ. Nó cũng giúp hiểu khả năng chẩn đoán và cảm xúc của con bạn. Nó sẽ giúp bạn biết nơi nào có thể có khoảng trống hoặc khu vực mà họ cần hỗ trợ thêm để đối phó.

5. Tập trung vào việc duy trì một mối quan hệ tích cực

Nếu con bạn hung hăng, bạn có thể cảm thấy như bạn đang liên tục chỉ trích hoặc giải thích hậu quả. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy như không có những tương tác tích cực. Điều này sẽ không có lợi cho cả hai người vì việc mắc kẹt trong những khuôn mẫu này sẽ làm suy yếu chất lượng mối quan hệ của bạn về lâu dài. Điều đó cũng có nghĩa là những lời đe dọa và trừng phạt sẽ kém hiệu quả hơn trong việc phát triển các kỹ năng xã hội và cảm xúc của con bạn. Mối quan hệ vững chắc và tích cực với cha mẹ có thể dẫn đến các kỹ năng xã hội tốt hơn và đáng mơ ước hơn, bao gồm khả năng quản lý cảm xúc của họ.

6. Đừng nhượng bộ hành vi hung hăng

Điều này sẽ chỉ củng cố rằng hành động tích cực sẽ dẫn đến việc đạt được những gì họ muốn. Hoặc họ có thể xem đây là một công cụ giao tiếp hiệu quả. Có ranh giới, kỳ vọng và hậu quả rõ ràng và bám sát chúng.

Quản lý hành vi hung hăng ở trẻ em có thể gây căng thẳng, chưa kể đến việc làm mất tinh thần. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, hạnh phúc, khả năng phục hồi và cảm giác năng lực và sự tự tin của bạn với tư cách là cha mẹ. Vì vậy, đừng quên chăm sóc bản thân. Và nhấn hoặc yêu cầu hỗ trợ nếu bạn cần. Hãy nhớ tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia nếu bạn lo lắng về các hành vi ngay cả khi đã thử các chiến lược này. Bạn không cần phải làm điều này một mình!

Tài nguyên
1. Larson, JD (1992). Kỹ thuật quản lý sự tức giận và gây hấn thông qua chương trình Think First. Tạp chí Phục hồi Phạm nhân, 18 (1/2), 101-117.
2. Dodge KA, Malone PS, Lansford JE, Sorbring E, Skinner AT, Tapanya S, Tirado LM, Zelli A, Alampay LP, Al-Hassan SM, Bacchini D, Bombi AS, Bornstein MH, Chang L, Deater-Deckard K , Di Giunta L, Oburu P, và Pastorelli C. 2015. Thành kiến ​​quy kết thù địch và hành vi gây hấn trong bối cảnh toàn cầu. Proc Natl Acad Sci Hoa Kỳ A. 112 (30): 9310-5.
3. Campbell, S. (1995). Các vấn đề về hành vi ở trẻ em mẫu giáo: Một đánh giá của nghiên cứu gần đây. Tạp chí Tâm lý học Trẻ em và Tâm thần học, 36, 113-149.