5 lưu ý Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách giảm ăn “tinh bột”

Giảm tinh bột để giảm cân, bạn có thể, nhưng bạn phải làm đúng cách. Nếu không, ngoài việc không hiệu quả cũng có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể

giảm tinh bột để giảm cân Nó có thực sự hoạt động không?

Giáo sư Tiến sĩ Daruneewan Warodomwichit, MD, Ph.D. và hóa sinh y tế Khoa Nội khoa Khoa Y Bệnh viện Ramathibodi Đại học Mahidol tuyên bố rằng Giảm tinh bột để giảm cân thực sự có thể làm Nhưng nó chỉ có thể được thực hiện trong một thời gian ngắn. Vì giảm các nhóm thực phẩm có chất bột đường như cơm và hoa quả ngọt. sẽ làm giảm lượng đường trong máu và kích thích sự phân hủy chất béo được sử dụng làm năng lượng

khi cơ thể phân hủy chất béo thể xeton gây chán ăn và ăn ít hơn

5 lưu ý Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách giảm ăn “tinh bột”

1. Nếu bạn quay lại ăn bột Cân nặng sẽ tăng lên rất nhanh.
2. Có thể không nhận đủ vitamin và khoáng chất
3. nên uống nhiều nước để ngăn ngừa sỏi mật
4. khi ăn mỡ động vật Có thể làm tăng cholesterol trong máu
5. những người mắc bệnh tiềm ẩn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ Trước khi bắt đầu giảm cân bằng cách giảm tinh bột

Tuy nhiên, Sanook Health khuyên thêm rằng nên “kiêng” tinh bột và đường Để giảm cân bằng phương pháp “ketogenic”, bạn phải ăn đủ chất béo để đáp ứng nhu cầu thay thế của cơ thể. Và có nhiều điều nên biết và nên cẩn thận. Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách hạn chế carbohydrate Thay thế nó bằng chất béo nghiêm trọng. Bạn nên thực hiện một số nghiên cứu và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu thủ tục. để tránh những nguy hiểm tiềm ẩn