Tập thể dục 5 giờ / tuần có thể giảm nguy cơ “ung thư”.

Nghiên cứu được công bố ngày 4 tháng 10 năm 2021 trên tạp chí Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục cho thấy chúng ta có thể giảm hàng chục nghìn bệnh nhân ung thư ở Hoa Kỳ mỗi năm nếu mọi người tập thể dục nhiều hơn.

Các nhà nghiên cứu tóm tắt các báo cáo về việc tập thể dục thông qua các hoạt động khác nhau. trong số hơn nửa triệu người Mỹ Điều này bao gồm các trường hợp ung thư ở mọi bang và ở Colombia từ năm 2013 đến năm 2016. Các nhà khoa học ước tính rằng khoảng 3% báo cáo ung thư mỗi năm (khoảng 46.000 người) có thể là do thiếu tập thể dục. hoặc tập thể dục ít nhất 300 phút mỗi tuần Tỷ lệ mắc ung thư ở các bộ phận như dạ dày, tử cung, ruột kết, thực quản, vú và bàng quang. thấp hơn ở những người tập thể dục thường xuyên Đặc biệt là những người tập thể dục trên 300 phút mỗi tuần với các bài tập vừa sức, chẳng hạn như đi bộ nhanh, tập thể dục 300 phút mỗi tuần. Mức trung bình hàng ngày là 43 phút.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ là một nghiên cứu quan sát. Không có xác nhận chắc chắn rằng tăng cường tập thể dục thực sự làm giảm nguy cơ ung thư. Nhưng có bằng chứng chắc chắn rằng mức độ tập thể dục được khuyến nghị này thực sự làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, sa sút trí tuệ và các bệnh ung thư phổ biến nhất.