Trầm cảm sau sinh ở nam giới: Đó có phải là vấn đề?

Sự ra đời của đứa con là ngày trọng đại nhất trong cuộc đời của bạn. Đó là cảm xúc, phấn khích, mệt mỏi và bất kỳ tính từ nào khác mà bạn có thể nghĩ đến. Nhưng giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, adrenaline và sự phấn khích ban đầu sẽ cạn kiệt. Đó là khi công việc bắt đầu và trong trường hợp của tôi, căng thẳng thực sự bắt đầu.

Con gái tôi Adley sinh vào tháng 5 năm 2020, trong những ngày đầu của đại dịch COVID-19. Mọi thứ đã bị khóa chặt, và ban đầu không rõ bệnh viện có cho phép tôi ở bên vợ cho đến thời điểm trước khi đứa trẻ được sinh ra hay không. May mắn thay, tôi đã ở đó từ khi cảm thấy sinh cho đến khi sinh. Tất cả 56 giờ nếu bạn đang giữ điểm số ở nhà. Adley bị vàng da và có mức đường huyết thấp. Cô được đưa đến NICU chưa đầy bốn giờ sau khi sinh, nơi cô sẽ ở trong sáu ngày. Thật căng thẳng, nhưng công việc thực sự bắt đầu khi chúng tôi về đến nhà.

Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn không cần tôi kể chi tiết về những đêm mất ngủ, những lần bú liên tục và vô số tã lót. Theo bất kỳ thước đo nào, đó là một sự điều chỉnh lớn, nhưng cuối cùng thì tất cả đều đáng giá. Gần hai năm sau, tôi có thể tự tin nói điều này là sự thật 100 phần trăm. Vào lúc này, tôi không chắc lắm. Tôi luôn tin rằng mình sẽ làm một người cha tuyệt vời. Theo hầu hết các tài khoản, tôi là một chàng trai tốt bụng và chu đáo, vì vậy có vẻ như đó là một sự phù hợp. Nhưng vài ngày và vài tuần đầu tiên trôi qua, sự nghi ngờ bắt đầu len lỏi.

Khi tôi nhận ra mình có thể đang phải vật lộn với chứng trầm cảm

Vợ tôi có mối liên hệ đáng kinh ngạc này với con gái của chúng tôi. Mỗi khi bế Adley hay đung đưa cô ấy đi ngủ, tôi đều có thể nhìn thấy điều đó trên khuôn mặt cô ấy. Đối với tôi, nó giống như một công việc vặt. Tôi đang giữ cho con người nhỏ bé này sống sót, người không biết tôi là ai và không có khả năng thể hiện dù chỉ một mức độ nhỏ nhất đối với sự hy sinh của tôi. Thật nực cười khi mong đợi sự đánh giá cao hoặc lòng biết ơn từ một đứa trẻ mà sự tồn tại của chúng được tính bằng ngày tháng, nhưng đó là cảm giác của nó. Rồi cảm giác tội lỗi ập đến.

Có lẽ tôi quá ích kỷ để trở thành một người cha tốt nếu tôi cảm thấy như vậy.

Có lẽ đứa trẻ hoàn hảo mà tôi đã giúp tạo ra sẽ tốt hơn nếu không có tôi.

Tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có bị trầm cảm không. Ban đầu, tôi cười thầm khi nghĩ rằng một người đàn ông có thể đối phó với chứng trầm cảm sau sinh. Nó không có ý nghĩa, phải không? Đó là một cái gì đó sinh học ở phụ nữ. Tôi ngạc nhiên, trầm cảm sau sinh ở nam giới không phải là một khái niệm xa vời.

Trầm cảm sau sinh ở nam giới không phải là hiếm

Trong một bài báo của Phòng khám Cleveland thảo luận về hiện tượng này, nhà tâm lý học Scott Bea, PsyD, tuyên bố rằng nó hoàn toàn không phải là một hiện tượng. Bea mô tả chứng trầm cảm sau sinh ở các ông bố là “cực kỳ phổ biến”. Mười phần trăm những người mới làm cha trải qua chứng trầm cảm sau sinh. Theo Viện Y tế Quốc gia, tỷ lệ đó tăng lên 25 phần trăm trong ba đến sáu tháng đầu đời của một đứa trẻ. Giống như hầu hết các dạng trầm cảm, không có một dấu hiệu nào để tìm ra. Trong trường hợp của tôi, nhìn thấy mối liên hệ giữa vợ và con gái khiến tôi cảm thấy tội lỗi và lạc lõng, gần như giống như một cái bánh xe thứ ba trong chính gia đình mình.

Mặc dù nhiều người cho rằng trầm cảm là do tâm trạng thấp hoặc cảm thấy buồn, Cleveland Clinic chỉ ra các dấu hiệu khác như tức giận, cáu kỉnh, tỏ ra xa cách và mất hứng thú với các hoạt động yêu thích. Một chẩn đoán chính thức về Trầm cảm sau sinh vẫn giống nhau bất kể giới tính. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu và do đó, ít hiểu biết hơn về cách biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh ở nam giới.

Các triệu chứng của PPD ở nam giới

Các triệu chứng phải xuất hiện trong hơn hai tuần. Chúng có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ bốn tuần sau khi sinh cho đến một năm sau đó. Các triệu chứng gây ra căng thẳng hoặc thách thức đáng kể trong xã hội, nghề nghiệp hoặc các lĩnh vực hoạt động bình thường khác. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Tâm trạng chán nản hoặc thấp thỏm, buồn bã, rơi lệ và / hoặc tuyệt vọng xảy ra trong hầu hết thời gian trong ngày (và xảy ra gần như hàng ngày).
• Mất hứng thú với những thứ bạn thường thích.
• Giảm hoặc tăng cân (tăng hoặc giảm cảm giác thèm ăn).
• Khó ngủ, bao gồm ngủ quá mức hoặc khó ngủ (ngủ hoặc ngủ không sâu giấc).
• Khó chịu, cảm thấy bồn chồn.
• Cảm thấy căng thẳng (mất tinh thần, khó nạp năng lượng, cảm thấy “chậm lại”).
• Mệt mỏi hoặc năng lượng thấp.
• Cảm giác vô dụng, tội lỗi quá mức hoặc không phù hợp.
• Khó tập trung, chú ý, thiếu quyết đoán.
• Suy nghĩ về cái chết lặp đi lặp lại, có khả năng bao gồm ý định tự tử, cố gắng tự sát hoặc dự định hoàn thành việc tự sát. *¹

* Xin lưu ý rằng nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức.

Không có một điều gì gây ra chứng trầm cảm sau sinh. Trên thực tế, có nhiều điều được cho là có thể làm tăng rủi ro hoặc ảnh hưởng đến những người có thể trải qua nó. Người ta tin rằng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ bị ảnh hưởng một phần bởi nội tiết tố (trong số những thứ khác như tiền sử rối loạn tâm trạng, hỗ trợ sau sinh, thiếu ngủ, mang thai khó khăn, v.v.). Một số nghiên cứu mới nổi chỉ ra rằng cũng có bằng chứng về sự thay đổi nồng độ hormone ở nam giới sau khi sinh con có thể dẫn đến trầm cảm, theo một nghiên cứu năm 2017 của NIH.

Tuy nhiên, một số nam giới cảm thấy khá tách biệt với trải nghiệm sinh nở và do đó, giảm thiểu tác động tiềm tàng của chứng trầm cảm sau sinh và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác liên quan đến thời kỳ hậu sản. Vì họ không thực sự sinh con nên không phải lúc nào họ cũng cảm thấy rằng những trải nghiệm của họ có giá trị như những người bạn đời của họ.² Nhìn chung, điều này báo hiệu một vấn đề hiếm khi được thảo luận và trong nhiều trường hợp, nam giới do dự trong việc giải quyết.

Tôi chưa bao giờ coi mình là người trầm cảm sau khi Adley được sinh ra, ngay cả khi tôi đang đặt câu hỏi về khả năng làm cha của mình. Nhưng nghiên cứu bài viết này cho tôi một cái nhìn mới về những gì tôi đã trải qua. Đây không phải là cách so sánh kinh nghiệm của tôi với những gì vợ tôi hoặc bất kỳ người mẹ mới nào khác trải qua. Ngoài những vấn đề và cảm giác gắn bó mà tôi đã mô tả ở trên, chúng còn sinh ra một con người. Riêng về thể chất, nội tiết tố và cảm xúc của hành động đó đã khiến các bà mẹ ở một mức độ khác nhau.

Nhưng bước đầu tiên để giải quyết vấn đề là nhận ra chúng. Đó là những gì cần xảy ra liên quan đến chứng trầm cảm sau sinh ở các ông bố. Được trả trước. Nói chuyện với vợ / chồng, gia đình hoặc chuyên gia y tế về những gì bạn đang trải qua. Cuối cùng, đó là một cách khác để cải thiện cuộc sống và mối quan hệ của bạn với con bạn.

Khi những đám mây của tôi bắt đầu nâng lên

Tôi bắt đầu cảm thấy khác đi vào khoảng thời gian bảy tháng. Đó là khi Adley bắt đầu bộc lộ tính cách của mình, và đó là lúc tôi tin rằng mối quan hệ của chúng tôi bắt đầu bền chặt hơn. Hai tháng sau sinh nhật đầu tiên của cô ấy, tôi rời bỏ công việc phóng viên điều tra để trở thành một ông bố ở nhà toàn thời gian.

Trong vài tháng, tôi từ cảm thấy không thích hợp làm cha sang muốn dành toàn bộ thời gian cho nó. Đó là cách mọi thứ có thể thay đổi nhanh chóng. Mỗi người đều có một hành trình khác nhau, và tôi không mong đợi những ông bố khác cũng cảm thấy như vậy. Nhưng hãy biết rằng những cảm giác nghi ngờ và thất vọng đó sẽ qua đi. Nếu họ không, hãy yêu cầu giúp đỡ. Nó ở ngoài kia và có thể giúp bạn tiến gần hơn một bước để trở thành cha mẹ mà bạn muốn trở thành.

Tài nguyên

1. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Trong: Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần.Phiên bản thứ năm. Arlington, VA: Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ; 2013. Rối loạn trầm cảm; trang 153–188.

2. Premberg A, Carlsson G, Hellstrom A, Berg M. Trải nghiệm lần đầu sinh con của những người cha – Một nghiên cứu hiện tượng học. Hộ sinh. 2011; 27: 848–53.