Làm thế nào để sống sót qua những ngày đầu tiên với đứa con mới chào đời của bạn

Sự xuất hiện của một đứa trẻ sơ sinh được mong đợi từ lâu là một thời điểm tuyệt vời đối với các bậc cha mẹ tương lai. Bạn đã đợi chín tháng dài (mặc dù, hãy nghiêm túc đi, nó thực sự là mười tháng) và vượt qua thử thách cuối cùng về sự gan dạ và sức chịu đựng: chuyển dạ và sinh nở. Bạn đang bay cao và đắm mình trong vòng xoáy của những cái ôm sát da thịt, những số liệu thống kê quan trọng, các cuộc gọi điện thoại và FaceTimes cho gia đình và bạn bè. Những giờ đầu tiên trong cuộc đời của con bạn không giống bất cứ điều gì khác, và thời gian trôi qua. Trước khi bạn biết điều đó, bạn đã ở ngày thứ hai của cuộc đời với người tôi nhỏ ngọt ngào của bạn.

Đó là khi mọi thứ thực sự bắt đầu trở nên thú vị. Em bé của bạn đang “thức dậy” sau ngày chào đời bận rộn của chúng từ ngày hôm trước. Adrenaline giúp bạn vượt cạn và sinh nở đang bắt đầu giảm dần. Khi bạn bắt đầu ổn định trở lại Trái đất, căng thẳng về thể chất và cảm xúc của những gì bạn vừa trải qua có thể đến cùng với sự báo thù.

Sống sót những ngày đầu tiên với đứa con mới chào đời của bạn

Bạn và em bé của bạn đang làm quen với nhau. Đây là điều có thể cần thời gian và sự kiên nhẫn. Bây giờ em bé của bạn đã ra khỏi kén của bụng mẹ và trong vòng tay của bạn, chúng có thể bị sốc bởi sự thay đổi mạnh mẽ nơi sinh sống của chúng. Kết quả là, họ có thể kén chọn và luôn yêu cầu được tổ chức (tôi chắc rằng bạn rất vui khi làm điều đó!). Tuy nhiên, điều này có thể trở nên khó khăn khi bạn đang chạy trong tình trạng trống rỗng và cần ngủ và tắm nước nóng theo cách tồi tệ nhất.

Em bé có thể bắt đầu bú theo cụm và học cách thích nghi với cuộc sống bên ngoài mẹ. Đây có thể là một quá trình chuyển đổi phức tạp. Dù khó khăn đến đâu, hãy nhớ rằng bạn cũng đang điều chỉnh, em bé của bạn cũng vậy. Đường cong học tập này là bạn và em bé của bạn đang điều hướng cùng nhau. Nhưng có những mẹo và thủ thuật để bạn không chỉ sống sót với trẻ sơ sinh; bạn đang phát triển mạnh.

1. Đặt nhiều câu hỏi.

Một cách để sống sót qua những ngày đầu tiên với trẻ sơ sinh là dựa nhiều vào y tá, doulas, bác sĩ và nữ hộ sinh của bạn. Tận dụng kiến ​​thức và chuyên môn của họ cũng như sử dụng các mẹo và thủ thuật mà họ cung cấp. Có một hệ thống hỗ trợ được thiết lập và tại chỗ rất hữu ích. Chúng là công cụ giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn trong những ngày đầu tiên của cuộc đời con bạn.

Bạn đã từng nghe điều này trước đây, nhưng hãy nhớ rằng không có câu hỏi nào mà họ chưa nghe và không có gì quá riêng tư. Họ có thể giúp bình thường hóa tất cả những gì bạn đang cảm thấy và hỗ trợ bạn khi bạn xử lý quá trình chuyển đổi từ chuyển dạ và sinh nở sang sau sinh. Những người chăm sóc của bạn có nhiều kiến ​​thức từ nhiều năm kinh nghiệm. Có điều đó theo ý của bạn là vô giá. Hãy ngâm mình trong khi bạn có thể!

2. Quay lén cái vòi hoa sen đó.

Tắm dưới vòi hoa sen đầu tiên sau sinh không giống như bất kỳ lần tắm nào khác trong đời. Nhờ người chăm sóc hoặc người yêu giúp bạn vào phòng tắm và tận hưởng cảm giác làn nước ấm đang rửa sạch cơ thể. Cảm giác sảng khoái sau lần tắm tiên sau sinh đó không giống bất cứ thứ gì trên đời. Nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho mức năng lượng và sức khỏe tinh thần của bạn.

Sau khi tắm xong, hãy mặc những bộ đồ ngủ ấm áp hoặc chiếc áo choàng mềm mại nhất của bạn và ôm chặt lấy đứa con xinh xắn của bạn. Cảm giác sạch sẽ và sảng khoái sẽ tạo nên sự khác biệt trên thế giới khi bạn cân bằng việc chống chọi với sự kiệt sức của mình với việc đảm bảo trẻ sơ sinh cảm thấy hài lòng, ấm áp và được an ủi.

3. Ăn các bữa ăn lành mạnh.

Bạn chắc chắn đã hết thèm ăn sau khi sinh con! Thưởng thức bữa ăn sau sinh do bạn lựa chọn, không có cảm giác tội lỗi! Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu ổn định cuộc sống bình thường mới, hãy cân nhắc đảm bảo phần lớn các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của bạn đều lành mạnh. Có thức ăn cung cấp sức chịu đựng và năng lượng là điều cần thiết khi bạn thực hiện thử thách mới nhất này.

Lên kế hoạch với đối tác của bạn để đảm bảo có những món ăn nhẹ lành mạnh xung quanh nhà. Có lẽ hãy cân nhắc việc chuẩn bị trước bữa ăn trong tuần để giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn và giảm thiểu việc phải lên kế hoạch trước quá nhiều. Bạn sẽ cảm ơn chính mình vì điều đó sau này, tôi hứa!

4. Dựa vào đối tác của bạn.

Có một người bạn đời hỗ trợ là rất quan trọng để giúp bạn sống sót qua những ngày đầu tiên với đứa con mới chào đời. Bất kể người hỗ trợ của bạn là ai, hãy dựa vào nhau và thay đổi ca để có một số thời gian nghỉ ngơi cần thiết giữa các nguồn cấp dữ liệu theo cụm. Cơ thể của bạn vẫn đang hồi phục sau thử thách đã trải qua ngày hôm trước, và chuyển ngay sang chế độ mẹ là một nhiệm vụ của Herculean. Có một người bạn đời luôn ở bên bạn về tình cảm, thể chất và tinh thần là rất quan trọng. Nó có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trên thế giới khi bạn tận dụng khoảng thời gian đẹp đẽ nhưng choáng ngợp này.

Hãy tự tạo cho mình sự kiên nhẫn và duyên dáng khi bạn ổn định cuộc sống bình thường mới này với gia đình. Khi adrenaline ổn định, hãy nhắc nhở bản thân rằng những thăng trầm phải được dự kiến ​​và điều này cũng sẽ trôi qua. Có thể là một thách thức để ghi nhớ điều đó trong những thời điểm kiệt sức, nhưng khai thác vào mạng lưới hỗ trợ của bạn và có quan điểm rằng đây là một khoảnh khắc thoáng qua sẽ giúp bạn vượt qua.

Những giờ và ngày đầu tiên sau khi bé chào đời là một khoảng thời gian đặc biệt. Trong những khoảnh khắc khó khăn, hãy nhắc nhở bản thân về điều kỳ diệu đẹp đẽ nhất vừa mới xuất hiện. Hãy tận hưởng tất cả, thắt dây an toàn và nhớ rằng nếu bạn có thể sống sót qua những ngày đầu tiên với đứa con mới chào đời, bạn có thể vượt qua bất cứ điều gì.