Cách tạo một góc thư giãn tại nhà

Tất cả chúng ta đều biết những đứa trẻ nhỏ của chúng ta có những cảm xúc lớn. Những cơn giận dữ và giận dữ thường xảy ra ở lứa tuổi từ một đến bốn. Con bạn có thể nổi cơn tam bành vì nhiều lý do khác nhau, nhưng hầu hết xảy ra vì chúng bị cảm xúc mạnh lấn át. Trẻ nhỏ hơn chưa học cách truyền đạt cảm xúc của mình và vẫn đang ở giai đoạn đầu của sự phát triển xã hội, cảm xúc và ngôn ngữ. Những cơn giận dữ là một cách để họ thể hiện cảm xúc của mình. Họ cần một không gian an toàn để làm điều đó, giống như một góc yên tĩnh.

Bạn có thể giúp con bạn hiểu cảm xúc của chúng bằng cách ghi nhãn cảm xúc của chúng và nói về cảm xúc sau khi con bạn bình tĩnh. Xác định các tác nhân gây nổi cơn thịnh nộ có thể giúp tránh nổi cơn thịnh nộ. Nếu con bạn đang nổi cơn thịnh nộ, bạn có thể cân nhắc tạo một góc thư giãn ở nhà.

Góc tĩnh tâm là gì?

Bạn có thể giúp con tránh nổi cơn giận dữ hoặc phiền muộn bằng cách tạo một góc yên tĩnh ở nhà. Góc yên tĩnh là nơi an toàn và thoải mái để trẻ có thể tĩnh tâm và xử lý những cảm xúc lớn của mình. Nó có thể được sử dụng thay cho thời gian nghỉ ngơi và giúp con bạn cảm thấy an toàn, chắc chắn và phát triển khả năng điều tiết cảm xúc.

Khi nào bạn nên sử dụng góc tĩnh tâm?

Điều quan trọng là con bạn phải nhận ra rằng đi đến góc tĩnh tâm không phải là một hình phạt. Đó là không gian giúp trẻ kiểm soát hành vi bốc đồng và học được rằng những cảm xúc lớn của chúng là bình thường. Tạo một góc yên tĩnh ở nhà có thể giúp dạy con bạn rằng không thể tránh khỏi một tình huống nào đó để xoa dịu cảm xúc và cơ thể của chúng. Trẻ em nên sử dụng góc làm dịu khi chúng cảm thấy tức giận, bị kích thích quá mức hoặc thất vọng. Nó nên được sử dụng trước khi mọi thứ leo thang thành một cơn giận dữ. Bạn hiểu con mình nhất và sẽ cần giúp con bạn xác định những dấu hiệu và cảm xúc này.

Cách tạo một góc tĩnh tâm

Góc tĩnh tâm của bạn không cần phải là một góc. Nó có thể là bất kỳ không gian an toàn và thoải mái trong ngôi nhà của bạn. Góc tĩnh tâm sẽ là không gian có một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm, cũng như các hoạt động tĩnh tâm. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để bao gồm các vật phẩm hoặc hoạt động cảm giác vì tính thẩm mỹ dễ chịu chiếm các giác quan của trẻ và giúp chúng bình tĩnh hơn. Dưới đây là một số thứ bạn có thể muốn có trong góc tĩnh tâm ở nhà.

1. Chỗ ngồi thoải mái

Bao gồm một chiếc ghế dài thoải mái, đi văng hoặc gối trên sàn để con bạn ngồi hoặc nằm.

2. Lọ long lanh

Lọ lấp lánh để giúp làm dịu và thư giãn cho con bạn. Ngắm nhìn vật lấp lánh rơi xuống đáy lọ có thể cho con bạn thời gian để bình tĩnh lại và kiểm soát cảm xúc của mình.

3. Bóng căng thẳng

Bóng căng có thể giúp giải phóng năng lượng và củng cố hệ thần kinh. Điều này giúp kiểm soát mức độ căng thẳng của con bạn mà chúng có thể cảm thấy ở góc yên tĩnh.

4. Đồ chơi Thần tài

Wacky Tracks, cầu quay, ống bật và đồ chơi cảm giác bật có thể giúp giảm lo lắng hoặc bồn chồn. Các vật dụng và chuyển động nhỏ tạo ra một lối thoát và có thể gây mất tập trung trong một môi trường quá kích thích.

5. Đồ chơi thở có thể mở rộng

Trong khi giữ quả bóng, con bạn có thể thở ra khi chúng co bóng lại và hít vào khi quả cầu mở rộng, điều này có thể giúp khuyến khích thở và thiền định.

6. Hoạt động Chánh niệm

Tham gia vào các hoạt động trí óc có thể giúp con bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung và rèn luyện lòng tốt.

7. Journal hoặc Sketch Pad

Trẻ lớn hơn có thể muốn viết nhật ký về cảm xúc của mình. Bạn cũng có thể cân nhắc viết nhật ký về lòng biết ơn để giúp con bạn thực hành lòng biết ơn và chánh niệm. Con bạn còn quá nhỏ để viết nhưng có thể thích vẽ theo cảm xúc của chúng? Hãy chắc chắn bao gồm một tập giấy phác thảo.

8. Đồ dùng nghệ thuật

Nếu bạn định bao gồm các tạp chí hoặc tập ký họa, bạn sẽ muốn các vật dụng nghệ thuật đi cùng với chúng! Tham gia vào các hoạt động sáng tạo có thể làm giảm căng thẳng và giúp con bạn tập trung lại cảm xúc của mình.

9. Poster cảm xúc

Đôi khi con bạn có thể không chắc mình đang cảm thấy cảm xúc nào. Cảm giác lớn có thể gây nhầm lẫn. Đây là lý do tại sao áp phích cảm xúc có thể giúp con bạn xác định cảm xúc của chúng.

Hãy nhớ rằng bạn hiểu con mình nhất và bạn sẽ muốn chọn những món đồ mà bạn biết sẽ giúp con bạn bình tĩnh và điều tiết cảm xúc. Sau khi bạn có các vật phẩm của mình, góc thư giãn của bạn đã hoàn thành! Bạn đã sẵn sàng giới thiệu khái niệm cho con mình. Bạn có thể muốn cùng nhau ghé thăm góc thư giãn vài lần. Thảo luận về các tài liệu trong góc thư giãn và cảm giác của chúng. Bạn thậm chí có thể làm mẫu bằng cách sử dụng một số vật liệu để con bạn biết cách sử dụng chúng đúng cách.

Sau khi con bạn đến thăm góc tĩnh tâm một cách độc lập lần đầu tiên, hãy nói về những gì đã xảy ra và những gì diễn ra tốt đẹp. Nhắc họ rằng không sao khi có những cảm xúc lớn và dành thời gian để quản lý những cảm xúc đó. Con bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng có những công cụ và chiến lược giúp chúng bình tĩnh trở lại, điều này sẽ giúp chúng xử lý các tình huống tương tự trong tương lai.

Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Những ý kiến ​​này là của riêng chúng tôi. Tuy nhiên, nếu bạn mua thứ gì đó, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ, điều này giúp chúng tôi giữ nội dung miễn phí cho người đọc. Để xem thêm các sản phẩm được đề xuất của chúng tôi, hãy xem Cửa hàng Chick Picks tại đây. Đó là cửa hàng được tuyển chọn cẩn thận của chúng tôi về các sản phẩm mà chúng tôi yêu thích và giới thiệu! ❤️