7 loại trái cây giúp dưỡng mắt phù hợp với lứa tuổi lao động

dân văn phòng như chúng tôi Một thứ tiêu tốn thời gian là đôi mắt của chúng ta. Chúng ta sử dụng nó để nhìn chằm chằm vào máy tính, nhìn chằm chằm vào điện thoại di động, nhìn chằm chằm vào giấy, nhìn chằm chằm vào mọi thứ trong khi làm việc. Có thể gây ra các triệu chứng thị giác. Tất nhiên, cách tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi và dưỡng da cho mắt. Hôm nay, có 7 loại trái cây giàu vitamin sẽ giúp cải thiện thị lực cho mọi người. Nói rằng dân văn phòng nên ăn

7 loại trái cây giúp dưỡng mắt phù hợp với lứa tuổi lao động

1. quả mọng

Gia đình Berry Dâu tây, việt quất, mâm xôi được biết đến với công dụng chăm sóc mắt. Như chúng ta thường nghe trong các quảng cáo lý do cho điều đó Vì họ nhà berry có chứa các loại vitamin tốt cho mắt như vitamin A và vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

2. trái bơ

Bơ chứa nhiều vitamin A. Carotenoid, lutein, vitamin B6, vitamin C, tất cả đều có tác dụng nuôi dưỡng mắt. Đây cũng là loại trái cây thích hợp cho những người không thích vị chua. Nó cũng chứa chất béo lành mạnh.

3. trái cam

Cam, một loại trái cây dễ ăn nhưng đầy lợi ích Cam nổi tiếng với vitamin C, beta-carotene, ngoài ra còn giúp bổ mắt. Cam cũng có chất xơ từ chất xơ giúp ích cho hệ tiêu hóa. Phù hợp với hầu hết nhân viên văn phòng.

4. đu đủ

Đu đủ chín là loại quả chứa rất nhiều vitamin A và beta caroten. cả hai đều giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ngăn ngừa bệnh quáng gà Nó là một loại trái cây khác rất dễ kiếm và không đắt.

5. Quả kiwi

Kiwi chứa một chất được gọi là Lutein và Zeaxanthin Điều đó giúp bảo dưỡng mắt, chủ yếu là giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng điểm xấu đi Vừa dưỡng đường, vừa giúp đôi mắt thêm rạng rỡ. Thêm vào đó, nó cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa sớm.

6. chanh dây

Chanh dây rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng hữu ích như beta-carotene, vitamin C, kali, vitamin A, giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào thần kinh trong mắt. Dưỡng mắt khỏi các triệu chứng mệt mỏi, phù hợp với hầu hết mọi người. với nhiều giờ làm việc

7. dưa lưới

Kết thúc bằng dưa đỏ Giàu vitamin và khoáng chất tốt như vitamin A, vitamin C, vitamin 1 2 3 đều giúp nuôi dưỡng mắt. Giúp nhìn rõ hơn vào ban đêm Giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt

Như đã nói từ đầu Ăn trái cây chỉ là một phần của nó. quan trọng đừng quên Hạn chế sử dụng mắt, cho mắt nghỉ ngơi, ăn uống bổ dưỡng. Nghỉ ngơi đầy đủ.