Kỹ năng điều hành chức năng có thể được nuôi dưỡng sớm

Các kỹ năng điều hành đảm bảo một người có thể học cách lập kế hoạch, thể hiện khả năng tự kiểm soát, làm theo chỉ dẫn và duy trì sự tập trung. Chúng ta không được sinh ra với những kỹ năng này, nhưng tất cả chúng ta đều có thể học cách phát triển và cải thiện chúng. Trẻ em đặc biệt có thể hưởng lợi từ việc học các kỹ năng điều hành sớm để chuẩn bị cho sự thành công lâu dài. Nhưng điều cần thiết là phải hiểu các kỹ năng điều hành và cách phát triển chúng.¹

Các kỹ năng hoạt động điều hành được sử dụng để lập kế hoạch và đạt được các mục tiêu, thể hiện sự tự chủ, làm theo chỉ dẫn và tập trung bất chấp sự phân tâm. Điều này có thể giống như một mệnh lệnh cao đối với một đứa trẻ hoặc một điều gì đó quan trọng hơn khi chúng đến tuổi trưởng thành; kỹ năng hoạt động điều hành phát huy tác dụng ngay từ khi còn nhỏ. Chúng là những kỹ năng mà trẻ em cần bắt đầu thực hành khi còn nhỏ.^1,3

Tập trung vào việc khai thác và trau dồi các kỹ năng điều hành ở trẻ nhỏ là đặc biệt quan trọng vì từ sơ sinh đến 5 tuổi. Bộ não của chúng ta đặc biệt dễ uốn nắn và chúng ta học được nhiều kỹ năng thông qua tiếp xúc và trải nghiệm trong thời gian này. Các kỹ năng hoạt động điều hành có thể phát triển và được dạy từ khi còn nhỏ. Giống như bất kỳ kỹ năng nào, trẻ em nên thực hành những kỹ năng này và cập nhật chúng khi chúng lớn lên và những yêu cầu mà trường học và cuộc sống đặt ra đối với chúng ngày càng tăng. Đổi lại, việc có kỹ năng điều hành mạnh mẽ sẽ giúp họ chuẩn bị để thành công trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.^1,3

Mặc dù có nhiều khía cạnh của chức năng điều hành, dưới đây chỉ là một số kỹ năng liên quan đến chức năng điều hành và cách nuôi dưỡng chúng ở con bạn.

1. Kiểm soát bản thân và điều tiết cảm xúc

Một khía cạnh quan trọng của chức năng điều hành là quản lý sự thất vọng và giữ bình tĩnh trong các tình huống khó khăn để tránh hành vi bốc đồng. Một cách bạn có thể bắt đầu giải quyết vấn đề này với con mình là gọi tên các cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc mà con bạn trải qua trong trạng thái kích động. Điều này cho phép họ xác định cảm giác của họ. Bạn cũng có thể bắt đầu thực hành các chiến lược làm dịu. Một số chiến lược xoa dịu tuyệt vời dành cho trẻ nhỏ bao gồm hít thở sâu, đếm đến 10 và nghỉ giải lao.^1,4

Có thể sắp xếp và theo dõi thông tin và tài liệu là điều cần thiết cho chức năng điều hành. Một cách đơn giản để thực hành điều này là giúp con bạn tổ chức không gian vui chơi hoặc phòng ngủ của chúng. Điều này cho phép chúng tham gia vào việc sắp xếp đồ đạc của mình và tăng quyền sở hữu khi con bạn cất đồ đạc về nơi chúng thuộc về và giữ không gian ngăn nắp.⁵

Lập kế hoạch làm thế nào họ sẽ thực hiện một nhiệm vụ đi cùng với tổ chức. Đối với trẻ mẫu giáo hoặc trẻ nhỏ ở độ tuổi đi học, tôi muốn giao cho chúng nhiệm vụ chuẩn bị sẵn sàng ra khỏi cửa vào buổi sáng để đến trường. Điều này có nghĩa là lấy chai nước và hộp ăn trưa của họ, đóng gói ba lô của họ và mang ba lô của họ ra cửa trước khi họ đi giày. Việc lập kế hoạch nhận thức và vận động sắp xếp hiệu quả các bước này rất tốt cho sự phát triển não bộ của con bạn.⁵

Một cách khác để rèn luyện khả năng lập kế hoạch của con bạn là đưa cho chúng một biểu đồ công việc – đặc biệt là đối với trẻ ở độ tuổi tiểu học.

Mua ở đây

Đưa cho họ một danh sách công việc đơn giản (những việc họ đã biết cách làm) giúp họ biết khi nào họ có thể và nên hoàn thành từng nhiệm vụ trong ngày. Đầu tiên, với tư cách là người chăm sóc cho họ, bạn có thể cần giúp họ trong quá trình này. Nhưng cuối cùng, bạn có thể làm mờ bản thân mình và con bạn có thể thực hành điều này một cách độc lập. Khi chúng lớn lên, khả năng lập kế hoạch có thể giúp ích cho việc học ở trường, các hoạt động ngoại khóa, v.v.^1,5

4. Duy trì sự tập trung vào nhiệm vụ bất chấp sự sao nhãng

Trường mầm non là một cơ hội tuyệt vời để trẻ nhỏ thực hành kỹ năng điều hành này. Hãy nghĩ về thời gian vòng tròn – một đứa trẻ phải chú ý đến một hoạt động do người lớn hướng dẫn đồng thời lọc ra những điều gây xao nhãng do bọn trẻ và môi trường xung quanh chúng tạo ra. Nếu con bạn không đi học mẫu giáo, hãy đưa chúng đến một lớp học tại trung tâm giải trí địa phương hoặc thời gian kể chuyện ở thư viện để thực hành điều này. Đối với những đứa trẻ lớn hơn, đây là một kỹ năng chúng có thể rèn luyện suốt cả ngày ở trường.⁵

Bạn có thể thực hành kỹ năng điều hành này suốt cả ngày với con mình. Nói chung, trẻ em thực hiện các hướng dẫn gồm nhiều bước như một phần của thói quen hàng ngày. Nhưng bạn cũng có thể làm việc theo hướng nhiều bước không thường xuyên. Điều này đảm bảo con bạn lắng nghe và chú ý đến những gì bạn đang nói thay vì tự động điều khiển, như chúng thường làm với các hướng dẫn thông thường. Bạn thậm chí có thể kết hợp các hướng dẫn nhiều bước vào game. Ví dụ, khi chơi với con bạn, hãy hỏi chúng: “Con có thể đưa cho mẹ cái bút đánh dấu màu đỏ và cái kéo màu xanh không” hoặc “Con đi lấy xe buýt và ga ra ô tô rồi mang chúng vào phòng khách”.

Trẻ em thường phát triển theo thói quen, nhưng chúng cũng phải hiểu cách xử lý những thay đổi bất ngờ hoặc dự kiến ​​vì chúng sẽ gặp phải nhiều điều trong suốt cuộc đời. Để thực hành điều này với con bạn, hãy cố tình thay đổi thói quen của bạn và thông báo cho con bạn về điều đó (không cần phải che mắt chúng). Ví dụ, thay vì tắm và đánh răng vào buổi tối, hãy đánh răng rồi mới tắm. Xem cách con bạn xử lý các thay đổi.

Mặc dù chức năng điều hành nghe có vẻ là một khái niệm khó khăn, nhưng khi được chia nhỏ, đó là một tập hợp các kỹ năng tạo nên việc lập kế hoạch, giám sát và thực hiện các nhiệm vụ. Mặc dù các nhiệm vụ phải phù hợp với lứa tuổi, nhưng việc rèn luyện các kỹ năng điều hành nên diễn ra trong suốt cuộc đời của một người – và tốt nhất là bắt đầu từ khi còn trẻ.